正文
青島冠狀病毒肺炎平臺

復工午餐炸出多少食神!文末【復工飲食寶典】請拿走!

2020-02-28 11:42 來源:青島新聞網綜合整理
分享到:

疫情期間,多數飯店不開門、外賣不敢隨便點、公司餐廳沒上班,復工午餐成了廣大員工展示技藝的新舞臺!

現在盒飯作為復工硬核裝備

秀盒飯也成為“網紅打卡”標配

各家廚神大顯神通

紛紛秀出自己絕活

曬盒飯大賽開始嘍!

被食堂耽誤的廚神型

跟風實驗屢試不爽型

花里胡哨創新型

營養豐盛型

還有建議放棄型

這位選手是來搞笑的吧

當然,也有令人羨慕嫉妒恨的公司定制豪華復工餐型!

看網友的調侃——

看完大家的美食大賽,有沒有想動手試一下呢?

我們還準備了一份復工飲食指南送給大家,看完記得轉發給家人和同事哦!

國家衛健委發布新冠 肺炎時期一般人群防控用營養膳食指導

(一)食物多樣,谷類為主。每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物,注意選擇全谷類、雜豆類和薯類。

(二)多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多選深色蔬果,不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品,特別是酸奶,相當于每天液態奶300克。經常吃豆制品,適量吃堅果。

(三)適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決杜絕食用野生動物。

(四)少鹽少油,控糖限酒。清淡飲食,少吃高鹽和油炸食品。足量飲水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡飲用白開水和茶水;不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒,男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,女性不超過15克。

(五)吃動平衡,健康體重。在家也要天天運動、保持健康體重。食不過量,不暴飲暴食,控制總能量攝入,保持能量平衡。減少久坐時間,每小時起來動一動。

(六)杜絕浪費,興新食尚。珍惜食物,按需備餐,提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調方式。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品標簽,合理選擇食品。

(文/萬璐 圖片來源/微博)

內容整合來源:健康中國

我要爆料 免責聲明
分享到:
? 青島新聞網版權所有 青島新聞網簡介法律顧問維權指引會員注冊營銷服務郵箱
095最准杀一尾中特 广东今晚36选7开 韩国a片成人下载 新疆十一选五 我查云南十一选五开 成熟女性毛茸茸 广东十一选五的开奖 皇冠比分,皇冠即时比分 河北十一选五遗漏任 贵阳按摩桑拿网 20选5 南京按摩服务 炒股的智慧 河北排列7历史开奖号码 极速十一选五 11选5万能8码4注包中 麻将来了哪个玩法最大